Sport gratuit à Londres : 8 idées pour bouger sans payer

Mis à jour le 14 octobre 2026

Je ne sais pas pour vous, mais chez moi, le retour des beaux jours coïncide souvent avec le retour de mes bonnes résolutions sportives ! Le truc cool à Londres, c’est qu’en matière de sport, on a l’embarras du choix, y compris pour les sportifs pas trop assidus ou complètement fauchés qui ne veulent surtout pas prendre un abonnement à la salle.

J’avais écrit cet article en 2014 avec 3 idées. En le remettant à jour en octobre 2026, j’ai surtout découvert qu’il y a aujourd’hui bien plus d’options gratuites qu’à l’époque. Voici mes 8 idées pour faire du sport gratuitement à Londres.

En bref : faire du sport gratuitement à Londres en 2026

Le plus populaire : le parkrun, 5 km chronométrés tous les samedis à 9h, dans près de 80 parcs de Londres et des environs.

Les cours gratuits : bootcamp, yoga ou HIIT dans les parcs avec Our Parks, sur réservation.

Pour se rendre utile : GoodGym, qui combine course à pied et bénévolat.

À vélo : les vélos en libre-service Santander Cycles, à partir de 3,50 £ (environ 4,10 €) la journée.

Au sommaire

1. 1- Le parkrun, la course du samedi matin
2. 2- Les cours en plein air d’Our Parks
3. 3- GoodGym : courir pour la bonne cause
4. 4- Les clubs de course gratuits
5. 5- Le vélo avec Santander Cycles
6. 6- La piscine gratuite (pour les habitants)
7. 7- Les salles de sport en plein air
8. 8- Les séances d’essai des salles de sport
9. FAQ : sport gratuit à Londres

1- Le parkrun, la course du samedi matin

C’est LE phénomène sportif britannique : tous les samedis à 9h, des milliers de personnes courent (ou marchent) 5 km dans les parcs, gratuitement, avec un chrono. Il y a des dizaines de parkruns à Londres : Finsbury Park, Hackney Marshes, Walthamstow, Mile End, Highbury Fields, Hampstead Heath, Battersea Park, Clapham Common, Brockwell Park, Bushy Park, Richmond Park, Crystal Palace…

Comment faire : inscrivez-vous une seule fois sur le site de parkrun, imprimez votre code-barres (ou mettez-le sur votre téléphone), et présentez-vous au départ. L’ambiance est super bienveillante, et vous serez loin d’être le dernier, promis. Pour les enfants de 4 à 14 ans, il existe aussi le junior parkrun, 2 km le dimanche matin.

2- Les cours en plein air d’Our Parks

Our Parks propose des centaines de cours gratuits dans les parcs de Londres : bootcamp, HIIT, yoga, Pilates, boxe… Par exemple du bootcamp à Regent’s Park ou du yoga à Kensington Gardens. Les cours durent jusqu’à une heure, il suffit de s’inscrire gratuitement et de réserver sa place sur le site d’Our Parks. Les enfants de plus de 3 ans peuvent participer avec un parent.

3- GoodGym : courir pour la bonne cause

Le concept est génial : on court (ou on marche, ou on pédale) en groupe jusqu’à un projet associatif du quartier, on donne un coup de main (jardinage, rangement, visite à une personne âgée…), et on rentre en courant. C’est gratuit (les dons sont facultatifs), et il y a des groupes dans la plupart des quartiers de Londres. Toutes les infos sont sur le site de GoodGym.

4- Les clubs de course gratuits

Courir seule, ça va un moment. Londres compte plein de clubs de course gratuits et très sociaux, comme Midnight Runners, qui organise des sorties mêlant course et exercices, à réserver sur leur site. Et pour les plus geeks, l’appli Zombies, Run!, que j’avais testée à l’époque, vous fait courir pour échapper à des zombies (en tant que grande fan de zombies, je ne pouvais que l’adorer).

5- Le vélo avec Santander Cycles

Il m’avait fallu 5 ans sur place pour acheter mon vélo (sur Gumtree, la bonne vieille méthode), et je dois dire que c’est vraiment cool d’explorer Londres juchée sur ses deux roues. Pour ceux qui n’ont pas de vélo, les vélos en libre-service, autrefois surnommés « Boris Bikes », s’appellent aujourd’hui Santander Cycles.

Prix en 2026 : 3,50 £ (environ 4,10 €) le pass journée, avec des trajets illimités de 60 minutes maximum pendant 24 heures. Ce n’est pas tout à fait gratuit, mais c’est clairement le moyen le moins cher de visiter Londres en mode sportif. Et TfL offre régulièrement des journées gratuites (par exemple les dimanches de juillet 2026) : surveillez le site de TfL.

6- La piscine gratuite (pour les habitants)

Bonne nouvelle pour ceux qui vivent à Londres : certaines communes proposent la natation gratuite. C’est le cas de Tower Hamlets, où les femmes de plus de 16 ans, les hommes de plus de 35 ans et les plus de 55 ans résidant dans le quartier nagent gratuitement, dans des piscines comme Mile End, Poplar Baths ou York Hall. Il faut s’inscrire au préalable sur le site de Be Well. Regardez si votre commune propose la même chose !

7- Les salles de sport en plein air

Beaucoup de parcs londoniens ont leur salle de sport en plein air, avec barres de traction, bancs et machines, en accès libre : Hampstead Heath, Finsbury Park, Stepney Green… Plusieurs parcs ont aussi des terrains de basket et des tables de ping-pong gratuits. Le plus simple pour trouver le plus proche est de consulter le site de votre commune.

8- Les séances d’essai des salles de sport

Enfin, un bon plan pour les indécis : les grandes chaînes de salles de sport, comme PureGym ou The Gym Group, proposent régulièrement des pass d’essai gratuits de quelques jours. Ce sont des offres limitées dans le temps : regardez sur leur site au moment de votre séjour, ou demandez directement à l’accueil.

FAQ : sport gratuit à Londres

Comment faire du sport gratuitement à Londres ?

Les meilleures options sont le parkrun du samedi matin, les cours en plein air d’Our Parks, les sorties de GoodGym et les clubs de course gratuits, sans oublier les salles de sport en plein air des parcs.

Le parkrun est-il vraiment gratuit ?

Oui, totalement. Il suffit de s’inscrire une fois sur le site de parkrun pour obtenir son code-barres, puis de se présenter au départ le samedi à 9h.

Combien coûte un vélo en libre-service à Londres ?

Le pass journée Santander Cycles coûte 3,50 £ (environ 4,10 €), avec des trajets illimités de 60 minutes maximum pendant 24 heures.

D’autres idées à suggérer ? Comme toujours, je suis preneuse de vos bons plans en commentaire ! Et pour d’autres activités, c’est par ici : que faire à Londres.

Les conversions en euros sont données à titre indicatif, sur la base de 1 £ = 1,18 € (octobre 2026).